chodzi o smak!!mogą być białkowe,mogą być i białkowo węglowodanowe!!! dostosuje miske do batonów poprostu odechciewa mi sie ćwiczyć ,jak pół dnia spędzam w kuchni,i kombinuje z dietą,bo jak jjem kuraka z ryżem przygotowanego na szybko to mi sie żygać chce,a jak chce zrobić dobre jedzonko to czasochłonne(marynata,piekarnik itd...) wiem że to ***owe [...]
dzięki ten drugi link to dzwoniłem do goscia i powiedział ze nie ma juz L jak zresztą wszyscy do których dzwoniłem, podobno l rozeszły się bardzo szybko. Ten pierwszy sprawdze jutro. A jak nie to pozostanie mi kupić te za 99zł
[...] Nie wyobrażam sobie, żeby ktoś kto wyciska 180kg był w stanie w ciągu 5 tygodni zrobić 10 serii po 3 powt na 165kg(92% maksa). Szczypior-> Rozkład, który podałeś jest w porządku jak dla mnie, tylko ja bym wolał w piątek zrobić lekko klatę+barki, a w czwartek plecy+biceps. Chodzi mi o to żeby była dłuższa przerwa między lekką klatką , a ciężką.
jedziesz maxx powtórzeń bo i tak jak sobie wyznaczysz to nie zrobisz na poczatku nie zniechecaj sie za szybko i rób sobie 3 serie, bedzie ciezko ale tak ma byc!!!!
mich564- jest dokladnie tak jak napisales, zgadzam sie z tym w 100%, Pudzian potrafi biegac i to pewnie dosyc szybko w przeciwienstwie do niektorych panow ktorzy wystepuja na AC, ja nie winie Pudziana za to ze nie moze wygrac na Ac, bo po chu... ma z siebie robic takiego kloca, bez urazy bo szacun dla savickasa za te 6 tytulow AC, ale nie podoba [...]
Z tego co wiem sam peptdy zawiera w sobie 30% czystej glutaminy dlatego jak bierzesz 10 g to wchłonie ci się 3g ale czystej glutaminy. Ponadto peptyd wchłania się powoli dlatego nie trzeba go brać tak często. Wg. mnie czysta glutamina jest dobra jedynie bezpośrednio po treningu aby szybko uzupełnić niedobór glutaminy jaki powstaje po treningu. [...]
Wielkie dzięki za poświęconą uwagę.Tak piszę o tym Ushiro Goshi ,bo byłem nim ostatnio ze 3,4 razy rzucony.Faktycznie skuteczny rzut bo jak ktoś łapie od tyłu to prawie nic szybko nie da się zrobić.Trzeba po pierwsze nie dać się podejść ani nie próbować rzucać odwracając się tyłem bez silnego uprzedzającego wychylenia.Mi się kiedyś udało ze 2 razy [...]
[...] bedziesz koniecznie chciał zrobic redukcje to silownia wraz z dieta oraz aerobami lub hiitem jest najlepsza. Polecam zapoznac sie z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie oraz odżywianie, aby zasiegnac nieco jezyka. W trudniejszych sprawach funkcja szukaj na forum a nastepnie, jak uznasz, ze nie było odpowiedzi na Twoje pytania, pisz. pzdr
rozumiem to. oczywiście tak staram sie robic. jak pisalem powyzej, nie biegam codziennie, daje sobie odpocząć. po drugie roznicuje "wyscigi". zresztą, dla przykładu: ten pierwszy nieudany bieg to miał być na 10km i nie wyszło. wczoraj wziąłem to na luz i mówię sobie że nie ulegnę pokusie i nie będę biegł szybko tylko na pełnym luziku (mam coś [...]
[...] szkodliwości aspartamu ani o ustalonym wcześniej jego dopuszczalnym dziennym spożyciu (ADI)" Kontrowersje są. Osobiscie jestem ostrozny tak w stosunku do wynikow badan, jak i w stosunku do aspartamu, ktorego staram sie spozywac jak naj mniej. NIestety w wielu produktach nie jest on wyszczegolniony w skladzie, gdyz jest skladnikiem posrednim. [...]
No dobra a jak niby możecie wytłumaczyć to, że jak wezmę 5g kreatyny to po 15-20min muszę już iść do WC a przecież przed wzięciem 5g krety już byłem w WC. Czy nie za szybko po wzięciu 5g krety muszę iść już do WC ? I w tym wypadku już nie chodzi o to że dużo pije wody bo przecież przed wzięciem 5g krety byłem w WC. Trochę zamotałem ale wiadomo o [...]
Najpierw to się będziesz musiał nauczyć techniki, sparingi dopiero po pewnym czasie, zresztą sparingi są w kaskach i na 50% więc nawet jak dostaniesz, to kask + adrenalina spowoduje że nic nie poczujesz. Chyba że trafisz na jakiegoś sebe amatora który zacznie naparzać na Ciebie jak by walczył o przeżycie, co czasami się zdarza ale w dobrych [...]
[...] to nic poważnego i będziesz mógł normalnie ćwiczyć, to nie ćwicz żadnymi planami Arnolda i innych kulturystów, bo to plany dla ZAWODOWCÓW. Poszukaj w wyszukiwarce ACT i wprowadz w zycie 3. Nie zabieraj sie tak szybko za kreatyne, idz do dzialu odzywianie poczytaj co i jak jesc postaraj sie ulozyc sie jakos dietke 4. Rosnij na zdrowie! Pozdro
[...] nie ćwiczę boksu ale to moje odczucia/uwagi : -przy niektórych ciosach głowę odchylasz do tyłu, powinieneś w dół szczękę trzymać bo inaczej łatwo wyłapać strzała -czasem jak zadajesz 2x lewy prosty to nie wiem jak to opisac ale tak dotykasz worek lewy powinien wracać a nie taki 'pół-cios' -niekiedy przy zadawaniu ciosów druga ręka 'wisi' [...]
wiesz jak zjesz jednego/dwa batonika na miesiąc to nic się nie stanie ale jak będiesz codziennie się opychał to inna sprawa, organizm nie jest w stanie tak szybko wytwarzać tkanki tłuszcowej :-)
Wiesz jak to jest... Człowiek się naczyta na ogląda Youtuberów i myśli,że cud środek. A tak naprawdę naj mniej wałkowanymi środkami jest testosteron i deka. Wiecie może czy szybko wróci mi estro bez stosowania hcg ?
We wcześniejszym swoim poście dostałaś naprawdę wartościowe rady... Jest jednak jakaś blokada, bariera i te rady do Ciebie nie docierają! nadal chcesz zmienić wszystko szybko, niezdrowo, nierozsądnie... Albo się głodzisz, albo objadasz słodyczami, naprawdę będziesz kiedyś żałować, że tak głupio postępowałaś... Chcesz poprawić swoją sylwetkę, [...]
[...] treningi, czy muszę najpierw popracować nad wydolnością? 2. Jak między treningami rozwinąć szybko kondycję 3. Co pić w trakcie treningu BJJ? 4. Czy mam stosować jakieś odżywki i ewentualnie jakie? Ogólnie, żebym wiedział o czym rozmawiać w sklepie. 1. Wydolność przyjdzie wraz z treningami 2. Biegi interwałowe 3. Wodę 4. Olej na razie [...]
[...] tym ja nie a potrzebuje naprawde tego aby to miec porzadne;( czytam czytam ale nie umiem tak na szybko cos ulozyc, do czegos dojsc... A zaczalem juz od poniedzialku biegac.. Czy te wszystkie suple pomoga mi bardzo jak bd mial diete? To nie jakies ze napompuja a potem oklapne? I mam wszystko zamowic czy za duzo jak na raz? Dzieki wielkie za pomoc
bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła
